フィリピン滞在時に、何度かダイエットを試みましたが、日本にいる時より簡単に成功できました。私の見解では、ダイエットの基本は以下の２つなのです。①運動してエネルギーを消費する②食事制限をして吸収するカロリーをおさえる この２つについてですが、②食事制限の ... もっと読む